Jetzt richtig Essen-Programm

Hunderte Maenner und Frauen fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich fett?" Die genaue Antwort heisst: ueberhaupt nicht. Sie duerfen nicht fehlen, wenn die Fettreduktion ohne Probleme funktionieren soll, und ohne sie fehlt dir die Energie. Dein Gehirn und dein Rückenmark tun so keinesfalls arbeiten, wenn du nur wenige Kohlenhydrate zu dir nimmst.

Also denn, was eigentlich ist ein Kohlenhydrat? Solche Hydrate koennen Nahrungsmittel wie Brot, Nudeln und auch Kartoffeln sein, Ebenfalls auch Obst und Gemüse und viele Bohnensorten. Viele Leute denkensagen ganz klar "Brot und Nudeln", wenn siediese an Kohlenhydrate denken, aber eigentlich kannst Du mit Obst plus Gemuese deinen ganzen Kohlenhydratbedarf abstimmen.


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Wenn Du ein Kohlenhydrat essen tut, spaltet der Körper es direkt und erstellt hierdurch Gluckose Zucker. Du brauchst die Zuckerglukose in Deinem Blut, um richtig udn normal zu funktionieren. Dein Körper lagert die Glukose aber auch ein und speichert eine solche als Liferat fuer Energie in der Leber sowie auch in den Koerpermuskeln. Wenn Du Joggen gehst, benoetigst Du direkt Kohlenhydrate.

Das Problem ist, dass die meisten Menschen sie im Überfluss zu sich nehmen. Besonders in Form von fertigen Lebensmitteln, Backwaren und Brot- wie auch Nudelsorten. Und da machen wir diesen Fehler. Aus diesen Kohlenhydraten wird Glukose, und wenn der Körper die Kohlenhydrate nicht verbrennen, wird daraus Fett. Dieses Fett lagert der Körper sofort ein.

also gut, was machen wir jetzt? Du brauchst Kohlenhydrate, um ausreichend Energie zu haben, aber Du brauchst auch nicht zu viele davon zu dir nehmen, damit Du nicht zu sehr zunimmst. Binde Dich an genau diese Regeln und die Kohlenhydrate bringen Dir die Energie, ohne davon fett zu werden. Iss eine groessere Menge an solchen Lebensmitteln wie Nudeln nur, nachdem Du genug Kalorien verbrannt hast.

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